Rumored Buzz on กรีกโยเกิร์ต

Rumored Buzz on กรีกโยเกิร์ต

Blog Article

ผู้แพ้โปรตีนแลคโตสในนมวัวสามารถรับประทานได้ เพราะกรีกโยเกิร์ตจะกรองเอาส่วนเวย์โปรตีนของโยเกิร์ตออกไป ซึ่งส่วนนี้จะมีแลคโตสรวมอยู่ด้วย

สรุปตารางกินโยเกิร์ต กินเวลาไหนช่วยเรื่องอะไรบ้าง?

มีการพบหลักฐานจากประวัติศาสตร์ เพราะในอดีตคนมักจะใช้ลำไส้ของสัตว์เพื่อเก็บรักษาน้ำนมเอาไว้ และเมื่อลำไส้เหล่านี้มีแบคทีเรียอาศัยอยู่ และพบว่ามีอุณหภูมิสูง น้ำนมที่เก็บไว้ก็เริ่มเปลี่ยนแปลงเป็นโยเกิร์ต ทำให้เกิดการแปรรูปสารเคมีภายใน นี่เป็นจุดเริ่มต้นของการมีโยเกิร์ตเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่เรารับประทานในปัจจุบัน

กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนที่ช่วยให้อิ่มง่าย แถมยังมีแคลอรีต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังคุมน้ำหนัก สามารถทานแก้หิวทั้งระหว่างมื้ออาหาร หรือทานก่อนนอนก็ได้เช่นกัน

โซเดียมต่ำกว่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือมีความดันโลหิตสูง

คุณเคยสงสัยไหมว่ากรีกโยเกิร์ตนั้นจะต้องมีประโยชน์อะไรมากมาย วันนี้มาเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ที่คุณจะได้รับ พร้อมกับข้อเสีย มีอะไรบ้าง เราลองไปชมกันเลย

โยเกิร์ตกรีกโยเกิร์ตอาหารเพื่อสุขภาพสุขภาพกายอาหารลดความอ้วนโภชนาการอาหารคลีนอาหารดูแลสุขภาพ

          สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แนะนำให้กินกรีกโยเกิร์ตเป็นมื้อเช้า หรือเป็นของว่างระหว่างมื้อ เพื่อเติมโปรตีนให้อิ่มอยู่ท้องและไม่หิวบ่อย นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานหลังออกกำลังกายได้เช่นกัน เพื่อให้โปรตีนในกรีกโยเกิร์ตไปช่วยซ่อมแซมมวลกล้ามเนื้อที่สึกหรอ

การทำกรีกโยเกิร์ต มีอุปกรณ์ที่ต้องเตรียมด้วยกันหลายอย่าง ซึ่งแบ่งเป็นส่วนผสมและอุปกรณ์ที่ต้องใช้ในห้องครัว ดังนี้

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

การรับประทานกรีกโยเกิร์ตอาจรับประทานเปล่า ๆ แทนขนมหวานและขนมขบเคี้ยว หรือรับประทานเป็นอาหารเช้ากับผลไม้สด ถั่วชนิดต่าง ๆ ข้าวโอ๊ต ซีเรียล หรือจะนำไปทาขนมปัง ปั่นเป็นสมูทตี้ หรือนำไปทำอาหารได้หลายเมนู ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน เช่น ทำน้ำสลัด ซอส ไอศกรีม เค้ก และเมนูอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความเข้มข้นและคุณประโยชน์ในอาหารจานโปรดได้อีกมากมาย

ถ้าหากว่ากรีก โยเกิร์ตมีไขมันค่อนข้างสูง เหตุใดมันจึงกลายเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ยอดฮิตของกลุ่มคนรักสุขภาพ?

นอกจากเราจะกินกรีกโยเกิร์ตเปล่าๆ เป็นของว่างได้แล้วนั้น ยังนิยมนำมาทำเมนูต่างๆ ได้อีกหลายเมนูเลยค่ะ เพราะ greek yogurt คือเมนูยอดนิยมในการนำมาทำเป็นอาหารเช้า เนื่องจากกินง่าย อิ่มท้อง และยังสะดวกรวดเร็วอีกด้วย และเมนูที่ทำจากกรีกโยเกิร์ตที่เราเอามาแนะนำนั้น มีดังนี้ค่ะ

นโยบายความเป็นส่วนตัว เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ กรีกโยเกิร์ต นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า